ПОХУДЕНИЕ
БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
В ПИТАНИИ
Пройди опрос и получи гайд "Похудение без подсчета калорий" и бесплатную персональную тренировку
Для кого подходит программа
Хочет снизить вес
или набрать мышечную массу
Сохранить результат надолго и остановить качели на весах
Не хочет отказываться
от своих любимых вкусняшек
Устал от строгих запретов
и догадывается, что можно прийти
к желаемым формам проще, быстрее и вкуснее
Хочет стать энергичнее, бодрее и активнее, но фактический
вес и форма не радуют
Пробовал различные диеты, считал калории, питался по меню, но это не помогло и вес вернулся или стал больше
ТAКМЕНИНОВ ИЛЬЯ
ФИТНЕС ТРЕНЕР/
НУТРИЦИОЛОГ
Опыт тренировок в тренажерном зале более 9 лет
Опыт работы тренером более 4 лет
Дипломированный тренер и нутрициолог
Помог похудеть более чем 50 ученикам
Попробовал в похудении все возможные методы и точно знаю, что работает, а что нет
Что вы получите после работы со мной?
Нет тяжелым диетам
Вы перестанете истязать себя диетами и корить за постоянные срывы. Получите фигуру, которую всегда хотели без лишних трат и страданий
Понимание своих пределов
Поймете сколько вам нужно еды,. Будете считать баланс БЖУ за 5-10 минут в день и спокойно вписывать в свой рацион праздники, корпоративы и отпуск.
Больше энергии
Ощутите легкость в теле и получите
приток энергии, которой раньше
так не хватало.
Отражение будет радовать
Будете чаще любоваться собой в зеркале, так как отражение приятно радует ваше сердце
Тело мечты
Получите возможность сделать
тело упругим и рельефным
тело упругим и рельефным
Вы полюбите еду
Полюбите еду и не будете бояться,
что наберёте вес от одной булочки
что наберёте вес от одной булочки
Одежда
Сможете носить ту одежду, которую хотите, а не ту которую приходится
Тело мечты
Сможете нарастить мышечную массу, а не жировые отложения
Полюбите себя
Сделаете свою жизнь яркой и насыщенной, без комплексов и с любовью к себе
Персональные тренировки
Разработка индивидуальной программы тренировок
1
тренировка
тренировка
8
тренировок
тренировок
9 200 ₽
12
тренировок
тренировок
13 000 ₽
20
тренировок
тренировок
20 000 ₽
Обучение правильной
технике упражнений
Контроль за выполнением упражнений и поддержка
Подбор оптимальной нагрузки
и уровня сложности упражнений
Мониторинг прогресса клиента
и корректировка программы
Проведение консультаций
по вопросам питания и здоровья
Проведение оценки вашей физической формы
Безопасность и предотвращение травм во время тренировки
Прайс
на услуги
Услуги от профессионального тренера с большим опытом
Программы тренировок
4 000 ₽
ЗОЖ
консультация
5 000 ₽
Нутрициологическое сопровождение
10 000 ₽
Сопровождение VIP
20 000 ₽
Для тренажерного зала, дома, улицы
Исходя из Вашей цели и индивидуальных особенностей
Диагностика, консультации
Разбор питания
Анализ питания
и активности 5 дней
+ консультация 40 минут
Индивидуальное составление планки КБЖУ, относительно ваших данных и корректировка
Поддержка 24/7
Диагностика
Сопровождение по питанию
Онлайн/офлайн тренировки
/ месяц
/ месяц
Проходит в полностью онлайн формате:
Шаг 1, Получение инструкции.
Шаг 2, в течении 5 дней отправлять, простые, отсчеты по еде, активности и сну.
Шаг 3, по истечению 5 дней, проведу анализ и на созвоне(видео, аудио) расскажу, как вам будет удобнее и комфортнее привести себя в форму. Так же предоставлю, все рекомендации в документальном виде, в простых и понятных таблицах.
Шаг 1, Получение инструкции.
Шаг 2, в течении 5 дней отправлять, простые, отсчеты по еде, активности и сну.
Шаг 3, по истечению 5 дней, проведу анализ и на созвоне(видео, аудио) расскажу, как вам будет удобнее и комфортнее привести себя в форму. Так же предоставлю, все рекомендации в документальном виде, в простых и понятных таблицах.
Нет, я проанализирую ваш текущий рацион и исходя из индивидуальных данных выставлю комфортный калораж для безопасного снижения веса. Не будет жестких рамок и списков «правильных» продуктов. Вы сможете есть свою привычную пишу, просто подстроив ее под рекомендации.
Нет, это необходимо только на первых порах, когда вы еще не чувствуете свою норму. Потом вы сможете на глаз определять достаточное для себя количество пищи.
Нет, жестких ограничений нету, кушать можно все что угодно соблюдая свою индивидуальную норму
Столько, сколько вы привыкли, 2 или 4, возможно даже 5 раз в день. Ночью тоже можно. Режим питания должен быть удобен в первую очередь вам, подходить по графику работы и самоощущению. Главное, не голодать.
Нет, вы будете жить как раньше. Сможете посещать праздники и дни рождения близких. Не выглядеть при этом странно, не взвешивать еду при всех и не жевать одни салатные листья.
Есть вопрос?
Заполни краткую форму и мы с Вами свяжемся
